Zdrowa wigilia

Czy potrawy na wigilijnym stole są zdrowe? Czy w ogóle ktoś zastanawiał się na takim pytaniem? Myślę że nikt w te święta nie patrzy czy je zdrowo i bez tłuszczu bo przecież co to za święta gdy nie można spróbować tradycyjnych potraw do których nie da się doczepić łatki "light". Przede wszystkim ma być smacznie i dużo - to dwie zasady. Nikt nie może odejść od stołu głodny i bez spróbowania wszystkich wigilijnych potraw.

Nie ma tu miejsca na oszczędzanie żołądka dlatego też w noc wigilijną w szpitalach na ostrym dyżurze jest wiele obolałych. Tak, święta hurtownia mleczarska Warszawa nie ma nic do gadania. Jest tłusto i smacznie. Nikt się nie pieści w skromne dania a wybiera polską tradycję kulinarną na bazie bigosu i pierogów z kapustą i grzybami.

Osoby odchudzające się mają nie lada dylemat czy poddać się tym wszystkim ekscesom czy jednak twardo trzymać się zarzuconych przez dietetyka zasad. Z jednej strony zalecane artykuły mleczarskie hurt Warszawa a z drugiej potrawy które w okresie świątecznym smakują po prostu przecudownie. Zauważyliście że pierogi zrobione w inny dzień roku nie smakują tak jak te jedzone w wigilię? To jest prawdziwy fenomen dla którego należy na jedną kolację porzucić przyzwyczajenia i zjeść to co na prawdę ma smak:):)

Mleko na odporność

Wszyscy mówią że mleko jest dobre w każdy wieku. Dzieci piją je po to żeby ich kości rosły zdrowo a dorośli po to by czerpać z niego witaminy potrzebne do normalnego funkcjonowania. Tego typu składniki jak białko, wapń czy fosfor potrzebne są każdemu człowiekowi. Każda zatem hurtownia mleczarska Warszawa jest wyposażona w produkty bardzo nam potrzebne.

Niewątpliwie zbliża się zima a więc najbardziej "znienawidzona" pora roku w naszym kalendarzu. Tak na marginesie: niby tak na nią narzekamy ale jak przyjdzie do wyjazdu na ferie w góry to wszyscy modlą się o śnieg:) Wracając do tematu....Zima powoduje że nasz organizm traci na odporności. Można łykać proponowane w telewizji tabletki ale czy zastąpi to witaminy i związki mineralne zawarte w prawidłowej diecie?Wydaje mi się że raczej nie.

Może picie mleka nie spowoduje że raptem będziemy super odporni na wszelkie choroby. Tak pięknie to nie ma,ale też na pewno nie wpłynie to obojętnie na nasz organizm. Przede wszystkim dlatego warto pić mleko ze względu na jego dobry smak. Wszystkie produkty mleczne kuszą smakiem. Kto z nas nie lubi wypić jogurtu czy napić się kefiru. To rarytas który dobrze wpływa na nasze samopoczucie. Jeśli my dorośli będziemy spożywać produkty mleczne to i nasze dzieci będą to robiły:)

Przeziębienie od mleka

O przeziębienie nie jest trudno. W weekend nie miałam już nic do picia i wzięłam zimne mleko z lodówki. To był mój błąd ponieważ zapomniałam że od mleka zawsze boli mnie gardło. Oczywiście w tym przypadku było identycznie. Wypiłam szybko jedną szklankę a dziś ledwo co mówię. Jestem całkowicie zachrypnięta. Nie poszłam do lekarza bo nie lubię marnować czasu na zbędne rzeczy. Lekarz da mi przypadkowy syrop czy tabletki które i tak nie zadziałają.

Jednym słowem artykuły mleczarskie hurt Warszawa pokonały mnie jedną szklanką. No ale co miałam zrobić jak kompletnie nic nie było w domu? Nie będę piła wody z kranu...Nie mam nam nic teraz ochoty. Nie poszłam do pracy ale jutro już nie będę miała zwolnienia. Trzeba się wziąć w garść i jakoś przezwyciężyć chorobę. Zawsze jest tak gdy nie biorę żądnych leków cała moja kuracja będzie trwała o wiele krócej.

Kolejny film pij mleko

Filmików które kilka lat temu obiegły telewizję. Oczywiście wszystko związane ze zdrowym jedzeniem. Tym razem w roli głównej jest Krzysztof Hołowczyc. Od zawsze lubiłam te filmiki.

Sernik

Niech mi powie ktoś że nie lubi sernika. Przecież sernik to najlepsze ciasto pod słońcem. Nie dla wszystkich jest na pierwszym miejscu ale chyba sernik nie może nie smakować. Jaki jest przepis na najlepszy sernik tego nie mogę zdradzić bo od lat jest to przepis mojej mamy. W dzieciństwie tak mnie wyuczyła że dziś sernik robię z zamkniętymi oczami:) Lubię piec ciasta ale żadnego nie znam na pamięć jeśli chodzi o składniki. Tylko ten jeden sernik.

Pieczenie ciast była mnie zawsze bardzo wielką radością. Motywowało mnie to że każdemu z gości smakowało moje ciasto. Potrzebne do tego artykuły mleczarskie hurt Warszawa kupowała zawsze w zaufanym sklepie. Teraz już go nie ma więc ser kupuję w miejscach całkiem przypadkowych. Nie jest mi to na rękę bo jak wiemy nie każdy ser ma w sobie dużą zawartość sera. Aby sernik wyszedł najlepiej potrzebny jest ser od mleczarza, nie z supermarketu.

Niestety, ciężko jest dostać taki prawdziwy ser więc i sernik gości na moim stole coraz rzadziej. No i coraz częściej prostszym sposobem jest pójście do cukierni i kupienie ciasta...:(

Hurtownia mleczarska Warszawa

Soja i tofu to produkty zapewniające nam wiele witamin i potrzebnych składników odżywczych ale samo tofu i soja nie jest dobrym rozwiązaniem. Wszystko może się znudzić a to co zaraz zaproponuję jest tylko dodatkiem do diety każdego człowieka. Otóż nabiał jest czymś co jest bardzo zdrowe i smaczne. Oczywiście nie wymiguję się od potraf z tofu i soi, nie. Ciągle staram się robić sporo posiłków które zawierają te składniki ale czy artykuły mleczarskie hurt Warszawa to to samo co soja?

Oczywiście nie bo nabiał może być czymś na deser a nie na danie główne. Bardzo lubię sernik. Znam taki osiedlowy sklepik gdzie w wybrane dni przywożą świeżutki biały ser. Jak jest okazja i jeśli mi go nie wykupią(starsze panie prawie rzucają się na ten specjał) to robię sernik. Częściej jest to sernik robiony w piekarniku choć na zimno też się zdarza.

Innym dobrym produktem mlecznym są jogurty. Jaki smak mi najbardziej odpowiada? Najchętniej kupuję jogurty o smaku jagodowym. Pitne zaś jogurty najbardziej lubię truskawkowe. Musze kończyć bo mnie wzywają...

Pij mleko

Kotlety z tofu

Kilka dni temu spotkałam się z przepisem na bardzo fajne kotlety z tofu. Sposób jego przyrządzenia jest bardzo prosty bo już nie raz robiłam kotlety z tofu. Ten przepis miał w sobie dwa składniki których wcześniej nie używałam do takich potraw. Mianowicie jest to szczypiorek oraz pietruszka. Przygotowuje się to identycznie czyli miesza wszystkie składniki i na patelnię. Jest to bardzo smaczne jedzenie ekologiczne które polecam każdemu kto dba o linię i swój żołądek. Jak już wiele razy pisałam jedzenie sojowe jest bogate w wiele składników odżywczych których nie ma w zwykłym jedzeniu. Powiem że parówka sojowa mi nie smakuje ale inne wędliny bez konserwantów owszem. No bo jak mogą nie smakować burgery sojowe w którym jest białko sojowe...

Mam bzika na punkcie dania bogate w białka roślinne. Już od kilku lat dbam o swoje zdrowie właśnie poprzez jedzenie. Nawet wędliny z soi biorę do pracy aby tam móc jeść zdrowo. Może i jestem pokręcona ale z pewnością mój żołądek jest w lepszej kondycji od wielu ludzi. Teraz zdrowe odżywianie nie jest w modzie. No może osoby odchudzające się coś o tym wiedzą ale zwykły Kowalski nawet nie myśli o tym żeby zdrowo się odżywiać.

Pasta sojowa z pieczarkami

Smacznych przepisów z wykorzystaniem soi jest bardzo dużo. Trochę się naszukałem aby znaleźć jakiś fajny i znalazłem. Wydaje mi się że jest to potrawa godna uwagi ponieważ przede wszystkim jest tam soja. Zdrowe jedzenie jest moim oczkiem w głowie. Kilka lat temu postanowiłem się lepiej odżywiać i wyszło mi to na dobre. Od tamtego czasu upatrzyłem sobie soję i tofu tak więc wędliny sojowe są w moim domu na porządku dziennym. No to może przepisy z soi wreszcie...Jest to pasta z soją i pieczarkami. Składnikami jest ugotowana wcześniej soja (pół szklanki), pieczarki, cebula, oliwa z oliwek, natka pietruszki,sól i pieprz....

Sprzedaż zdrowej żywności

Odpowiednie żywienie ma na nas bardzo wielki wpływ. No bo przez co łapiemy choroby, infekcje, czujemy się źle każdego ranka. Nasze odżywianie jest złe i tu jest problem. Nie jest to żaden apel do narodu w stylu "Ludzie opamiętajcie się , jedzcie tylko warzywa i owoce" ale jednak może się tym ktoś zajmie. Wczoraj się dowiedziałem że w moim mieście będzie budowany McDonald. Dla dzieci jest to super wiadomość ale dla tych którzy zdrowo rozumują jest to zagrożenie i widzą je. Nie jest to oczywiście sprzedaż zdrowej żywności bo jak można nazwać produkt za zdrowy jak jego przydatność do spożycia trwa 8 min. Tak kiedyś słyszałem że hamburgera można zjeść tylko wciągu 8 min od jego zrobienia. Nie wiem na ile to prawda ale zawsze w każdej plotce jest trochę prawdy.

Takie jedzenie to żadne źródło białka bo dania bogate w białka roślinne nie pochodzą na pewno z takich miejsc. Myślę że warto poczytać o właściwości zdrowotne tofu bo według mnie to jest jedyne zdrowe jedzenie zresztą tak samo jak artykuły mleczarskie hurt Warszawa . Nigdy w barach szybkiej obsługi nie będzie zdrowego jedzenia bo zdrowe jedzenie nie jest robione w kilka sekund. Raczej żywność sojowa nie ma przyszłości ale to nie znaczy że mam się przyzwyczaić do innego jedzenia. Można pomyśleć że mam jakieś problemy z odchudzaniem itp ale nie, ja po prostu uświadomiłam sobie jak ważne jest to co jemy. Przecież są wędliny sojowe różne smaki , pasztety sojowe i wszelkie przepisy na dania wegetariańskie które można wykorzystać. Nie jest to o wiele droższe jedzenie niż kupowanie hamburgerów chociaż burgery z tofu też czasem sobie robię. Mam nadzieję że któregoś dnia będę mogła sobie podziękować za to że przez tyle czasu o siebie dbałam...

Zdjęcie soi

Kto w ogóle nie kojarzy jak może wyglądać soja to ja zamieszczam obrazeczek:)

Zdrowy posiłek z mleka

W telewizji wczoraj nie wiem dlaczego widziałem sporo reklam mówiących o tym że trzeba się zdrowo odżywiać. Każda bardziej tyczyła się dzieci niż dorosłych bo właściwie taka jest prawda że dzieci potrzebują więcej witamin. Najważniejsze żeby rodzice dbały o to co jedzą ich dzieci. Beznadziejnym zachowaniem jest dawanie dziecku pieniędzy że "zjadło na mieście" lub w szkole. Przeważnie kończy się na tym że dziecko jak już coś zjada to o zerowej wartości odżywczej.

Idealnym zachowaniem rodziców jest własne gotowanie obiadów. Wiem że łatwo to powiedzieć bo każdy rodzić pracuje i trudni jest ugotować w porę obiad. Najważniejsze żeby było to jedzenie ekologiczne czyli że zdrowe. Mam swoje typy jeżeli chodzi o menu na obiad i zaraz je podam. Przede wszystkim musi być to jedzenie sojowe . Nie każdego dnia ale myślę że trzeba takie rzeczy jeść. Kiełbasa sojowa bez problemu może być dodawana do ziemniaków i surówki na obiad. Dla odważnych można dodać ją do kanapki dziecku. No ale może nie przeginajmy...

Tak samo na obiad dobre są kotlety z tofu . Jest to jedzenie niemodyfikowane genetycznie czyli w pewni zdrowe. Teraz jest moda na takie jedzenie ale ludzie nie do końca rozumieją na czym to polega. Dla nie czymś dobrym jest parówka sojowa czy pasztety sojowe. Dla innych zdrowe jedzenie do smażone mięso które niby nie jest modyfikowane.

Z propozycji dla osób lubiących warzywa mam sałatka z tofu . Praktycznie nie czuje się w nie tofu a jednak pewne składniki odżywcze z niej czerpiemy. W sumie można bardzo wiele wymieniać produktów zdrowych ale robię to już pewien czas i nie przynosi to efektów. Przecież nawet nie wiemy że wędliny bez konserwantów są tak bardzo dostępne i hurtownia mleczarska Warszawa daje nam zdrowe artykuły mleczarskie hurt Warszawa których nie jemy. Przecież można je kupić i mieć świadomość że się nie trujemy...

Produkty sojowe

To że w sklepach możemy dostać produkty sojowe i z tofu nie jest już nowością. Czy jest to stawianie na zdrowe odżywianie polaków czy po prostu chęć sprzedawania wszystkiego co się da? Moim zdaniem to drugie. Chociaż jedzenie niemodyfikowane genetycznie jest zdrowe nie jest chętnie spożywane. Jednym nie pasuje to że nie ma tam mięsa tak jak w takich produktach jak kiełbasa sojowa a innym nie podoba się wygląd kiełbaski sojowe.Co poradzić, każdy je to co chce.

Niewątpliwie takie potrawy bogate w białko są zdrowe dla ludzi w każdym wieku. Można sobie pomyśleć że jak białko to tylko dla dzieci ale nie, to błędne myślenie. Wszystkie potrawy sojowe jak i artykuły mleczarskie hurt Warszawa mogą jeść wszyscy ludzie, no ale tego nie robią. Nie jest też tak że ja cały dzień wcinam tylko produkty niemodyfikowane genetycznie czyli burgery sojowe lub grzanki z tofu , nie, tak nie jest. Kiedyś też byłam w sytuacji że nie lubiłam tofu i soi,ale się zdecydowałam i postawiłam na zdrowe odżywianie. Od tego momentu więcej się ruszam, dobrze jem, mam w sobie energię. Dobrze jest czasem coś zrobić dla siebie.

Jedzenie tofu i soi może służyć jako jedzenie dietetyczne. Ma wszystkie składniki odżywcze potrzebne alby osoba odchudzająca się czuła się lepiej.Proste jedzenie z tofu może być przyrządzane w mgnieniu oka. Taka sałatka z tofu nie jest czymś ciężkostrawnym a jej zrobienie zajmuje kilka minut. Przecież o to chodzi osobom które nie mają czasu gotować obiadów.

Zdrowe jedzenie

Sklepy z zdrową żywnością nie są tak bardzo oblegane. Ludzie dbają o swoje zdrowie ale też bez przesady, tłoku w sklepach nie ma. W gruncie rzeczy nie trzeba ganiać do sklepów ze zdrową żywnością bo produkty bez konserwantów które mają błonnik pokarmowy są dostępne w wielu innych sklepach. Takie jedzenie dietetyczne bo tak to można nazwać czyli dania bogate w białka roślinne są bardzo potrzebne nie tylko osobom odchudzającym się. Wiele ludzi powinno spożywać takie składniki odżywcze aby poprawnie funkcjonować.

Jedzenia zdrowe czyli jakie? Przede wszystkim są to dania wegańskie lecz nie tylko. Ważne jest tez spożywanie mięsa, soi czy tofu jak i artykuły mleczarskie hurt Warszawa . Jedzenie sojowe jak mało które ma wielkie ilości białka i innych pierwiastków o których pisałem wcześniej. Zaś jedzenie z tofu wygląda inaczej ale pozytywy ma identyczne. Nie przekonam nikogo do jedzenia soi i tofu ale może jakieś danie komuś przypadnie do gustu. Każdy myśli że soja i tofu to coś śmierdzącego i niesmacznego. Tak nie jest, trzeba spróbować i się przekonać samemu.

Jedzenie niemodyfikowane genetycznie na prawdę jest potrzebne bo nie zatruwa naszego organizmu. Nie obronimy naszego życia przed niezdrowym jedzeniem ale producent żywności dietetycznej produkuje właśnie takie jedzenie aby nam pomóc. Wszelkie przepisy z soi są dostępne w necie, tak samo jest z tofu. Czy ktoś wie jak smakują sałatki z tofu albo pasztety sojowe ?A no właśnie. Ja kieruję się taką myślą że wszystkiego w życiu trzeba spróbować. Głównie tyczy się to jedzenia więc nie należy soi i tofu wybrzydzać nie mając jej w ustach. Tak samo jeżeli chodzi o hurtownia mleczarska Warszawaale mało ludzi je lubi.

Zdrowe produkty spożywcze

Są teraz czasy odchudzania się. Miliony młodych dziewczyn wmawia sobie że muszą schudnąć kilka kilogramów. Nie mówię że dużej części na prawdę jest to potrzebne ale niektóre przesadzają. Dobrym sposobem aby rzucić 2-3 kg są nie ćwiczenia, nie siłownia lecz zdrowa żywność czyli jedzenie bez konserwantów. Takie dania bogate w białka roślinne na prawdę pomagają osobom którym nie potrzebna jest specjalna dieta ułożona przed dietetyka a wprowadzenie zdrowszego jedzenia to super pomysł.

Produkty niemodyfikowane genetycznie takie jak artykuły mleczarskie hurt Warszawa są teraz na topie ze względu właśnie na to odchudzanie. Mało ludzi wie że aby zdrowo się odżywiać nie trzeba kupować drogiego jedzenia które właśnie reklamowane jest jako niemodyfikowane genetycznie. Wiele produktów naturalnych ma identyczne właściwości a jest szeroko dostępne i w dobrej cenie. Właśnie na tym producent żywności dietetycznej zrobić złoty interes, na soi i tofu.

Przepisy na potrawy z tofu czy z soi są dostępne w necie a coraz częściej nawet w gazetach dla pań. W takich czasopismach jest wiele przepisów a teraz coraz częściej pojawiają się przepisy z soi. Bardzo się cieszę że media i prasa poszerza ten temat. Może wreszcie w Polsce przyjdzie moda na całkowite zdrowe jedzenie a hurtownia mleczarska Warszawa może też się do tego przyczyni. Na razie królują hamburgery i dot dogi a w moim domu hamburgery sojowe i ogólnie żywność sojowa.

Jak wracam do domu po ciężkim dniu na prawdę nie mam ochoty na gotowanie obiadu. Mieszkam sama więc jaki jest sens gotować obiad. Kupują wtedy wędliny bez konserwantów i jem sobie kanapki. Czasem jest to sałatki z tofu a jak mnie najdzie chęć to parówki z soi. Możliwości jest sporo.

Soja i tofu

Co tu można powiedzieć na temat soi i tofu...wszystko to co najważniejsze już powiedziałem i chociaż wiem że warto jest to często przypominać nie będę tego zbyt często robił. Soja i tofu mają takie właściwości że bardzo pomagają w poprawnym funkcjonowaniu. Każdy wie że niemodyfikowane genetycznie jedzenie jest najzdrowsze. Takie jedzenie bogate w białko roślinne wzmacnia kości i chociaż dla nas dorosłych nie jest już taka bardzo potrzebna cecha to dla dzieci wręcz przeciwnie. Nie sądzę żeby wiele dzieci skusiło się zjeść soję lub tofu ale takie potrawy jak burgery z tofu czy burgery z soi mogą je zainteresować.

Jest sporo potraw jakie można zrobić z tofu czy soi. Bardzo dużą cześć już wymieniłem, tylko nie wiem którą:D Na pewno jedzenie bez konserwantów jak i artykuły mleczarskie hurt Warszawa są zdrowe dla wszystkich. Takie rzeczy jak kiełbasa sojowa , parówka sojowa czy pasztety sojowe tylko to potwierdzają. Potrawy sojowe nie są bogate tylko w białko ale i w witaminy. Nie trzeba chyba mówić że witaminy nam pomagają a nie szkodzą więc nie rozumiem dlaczego tyle osób unika jej spożywania.

Wszystkie przepisy na potrawy z tofu i soi można znaleźć w necie. Nie mówię żeby od razu zmieniać całą dietę na posiłki zrobione z soi czy tofu ale np zrobić w jakiś dzień obiad na bazie takich produktów. Przekonamy się co myślą o tym inni domownicy. A nóż się spodoba:)

Właściwości zdrowotne tofu i soi

Spożywanie produktów które coś wnoszą do naszego organizmu to nie często spotykany widok. Ludzie teraz się tak odżywiają że szkoda gadać. Co innego jedzenie dla dzieci a innego dla dorosłych. Dorośli powinni dbać o sobie ale też bez przesady w porównaniu o dbanie o dobre i zdrowe jedzenie dla dzieci. Jemy co popadnie a wędliny bez konserwantów są już dostępne w sklepach.

To właśnie konserwanty psują nam zdrowie, warto poszukać produktów bez tego zbędnego składnika. Sprzedaż zdrowej żywności to nie rzadkość dlatego że są osoby dbające o zdrowie. Jest ich ciągle mało ale są dobrze że są. Spożywanie produkty niemodyfikowane genetycznie takich jak tofu czy soja pomaga w osiągnięciu dobrego stanu naszego organizmu. Do tego musi dojść picie wody zamiast napojów gazowanych i codzienny ruch w postaci biegania lub prostych ćwiczeń porannych. Samo jedzenie jest ważne ale bez pozostałych czynności nic nie da.

Soja i tofu to produkty bez konserwantów którą produkuje producent żywności sojowej jak i hurtownia mleczarska Warszawa. Na razie nie jest to dochodowy interes ale są nadzieje na poprawę. Takie jedzenie są idealne jako produkty dla wegetarian którzy dbają o to co jedzą. W takich właśnie ludziach ma nadzieje na uzyskanie większej sprzedaży producent żywności dietetycznej.

Jednym słowem jedzenie sojowe podnosi w nas poziom białka które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania młodego organizmu.

Uprawa soi

Soja to taki produkt który nie jest popularny z Polsce ale jego uprawa w niektórych częściach Polski odbywa się lecz nieznacznie. Przede wszystkim soja wymaga bardzo dobrej gleby. Fachowo to brzmi że jest wymagająca glebowo. Jest bardzo wrażliwa na mrozy czyli Polska nie jest takim idealnym krajem do jej uprawy. Aby roślina zawierała jak najwięcej białka musi być w ciągłym nasłonecznieniu. To że potrzebuje żyznej gleby już mówiłem.

Uprawa oczywiście odbywa się na wiosnę. Znawcy tej rośliny opracowali a wcześniej przetestowali 5 sposobów uprawy soi. Wszystkie są niby skuteczne i dobre ale Ci którzy raz uprawiali soję i im "wyszło" to wątpię żeby zmieniali swoje działanie na inne. Tak może żeby nie przynudzać za bardzo to powiem jeszcze że soja ma duże wymagania odnośnie nawożenia. Trzeba ją intensywnie nawozić dość często i bardzo tego pilnować.

Gdy już nam wyrośnie i będzie całkowicie gotowa do spożycia to możemy z niej przygotowywać super potrawy. Przede wszystkim otrzymane produkty z tego warzywa to produkty bez konserwantów. Można je podawać małym dzieciom oraz alergikom.

Najlepsze potrawy w dieta sojowa według mnie to kiełbaski z soi i parówki z soi . Wszystkie potrawy z soi są dla mnie dobre ale rzecz jasna że każdy ma swoje ulubione. Takie niemodyfikowane genetycznie pożywienie jest w dzisiejszych czasach bardzo niezbędne do odpowiedniego odżywania tak samo jak artykuły mleczarskie hurt Warszawa.

Dania bogate w białka roślinne - film

Produkt bez konserwantów zawierający białko roślinne to jest tofu. Ja się je robi i dlaczego jest takie dobre i pożywne w załączonym filmie.Dania bogate w białka roślinne w których jest soja bardzo pomagają w trawieniu oraz dostarczają wielu witamin. Jedzenie z soi i tofu nie jest ciągle popularne wśród Polaków ale takie potrawy dietetyczne coraz bardziej zostają uznane wśród odchudzających się osób. Przepisy na potrawy z tofu też będą ale najpierw mały kawałek materiału.

Produkty z soi i tofu

Nie jest to odkrycie to co napiszę a chcę wypisać kilka super produktów które powstają z soi lub tofu. Jedne będą należeć do grupy wędliny ekologiczne gdzie wartość odżywcza soi jest ogromna a inne to żywność bogata w białko. Trochę bez sensu podział ale jedno jest pewne. produkty te są bogate w bardzo ważne składniki spożywcze i jedzone mogą być przez zupełnie wszystkich(oprócz alergików na te produkty). Faktem jest że tofu naturalne nie jest jeszcze popularne w Polsce. Mało ludzi się przekonuje że ten typ jedzenia jest bardzo zdrowy dla naszego organizmu. Co innego Francuzi czy Hiszpanie gdzie ten typ roślin jest bardzo popularny nie wspominając o Chinach gdzie jest to rzecz prawie święta.

Super przekąską jest sałatka z tofu. Dodaje się dowolne warzywa i właśnie tofu. Szybka w zrobieniu i dobra w smaku. Do bardziej odważnych pomysłów należy ser sojowy czy mleko sojowe z hurtownia mleczarska Warszawa. Prawdę mówiąc nie jadłam ale brzmi ciekawie. Inna propozycja to pasztety sojowe czy parówki z soi. Omlet z tofu na śniadanie a burgery z tofu na obiad.

Jedno co je łączy to super wartość odżywcza i to że wyglądają całkiem identycznie jakby były zrobione z typowych produktów czyli w większości z mięsa.

Wędliny bez konserwantów

Aby dbać o swoje zdrowie i żołądek należy spożywać produkty bez konserwantów. Konserwanty to nic innego jak chemia która ma na celu zwiększyć przydatność do spożycia naszego produktu. Nie jest oczywiście zdrowa więc jest szkodliwa. Ważne jest zatem unikanie produktów z konserwantami,ale w dzisiejszych czasach nie jest to proste zadanie.

Gdy wejdziemy do sklepu zobaczymy że właściwie każdy produkt ma konserwanty. Reklamowane są teraz różnego rodzaju zupy w proszku które szczycą się tym że nie mają konserwantów lub ketchup czy majonez. Z tego względu że mało jest zdrowych produktów w sklepach powstały sklepy ze zdrową żywnością oraz hurtownia mleczarska Warszawa . Po kilku latach gdy zauważono wzrost produktami zdrowymi zaczęto je wprowadzać Do normalnych sklepów. I tak zwykłe kiełbasy leżały obok kiełbasa sojowa,obok mięsa na mielone kotlety z tofu, czy obok sera żółtego ser sojowy.



W sklepach z wędlinami pojawiły się wędliny bez konserwantów. Są ona produkowane z myślą o osobach dbających o linię dlatego producent żywności dietetycznej robi teraz karierę. W dzisiejszych czasach sporo ludzi się odchudza i stosuje dietę która opiera się na żywność bogata w białko. Żywność sojowa jak i ta z tofu różni się nieco smakiem ale czego się nie robi dla poprawy wyglądu sylwetki.

No ale zdrowe odżywanie nie tylko tyczy się odchudzających. Starsze osoby czy młode matki powinny się zdrowo odżywiać dlatego niektóre wcinają wędliny sojowe parówki sojowe czy szukają w necie przepisy z tofu.

Dania bogate w białka roślinne

Jak wynika z wielu badań większość ludzi nie zwraca uwagi na to co je. Jest to bardzo duży błąd ponieważ nasz organizm potrzebuje wielu złożonych witamin i tego typu produktów. Dania bogate w białka roślinne potrzebne są między innymi do prawidłowego funkcjonowania serca czyli naszej naturalnej pompy. Dostarcza ona nam wszystkich potrzebnych składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania.




Można się zastanawiać nad tym jakie dania jeść aby zapewnić dobór wszystkich witamin i składników ale chyba nie da rady tak. Bardzo korzystne są dania wegetariańskie. Nie mówię o całkowitej diecie wegetariańskiej lecz o pozytywnym działaniu spożywania warzyw. Na dobry początek dnia proponuję grzanki z tofu. Prosty sposób na dobre śniadanie. Do tego może herbatka,mniej skłonny jestem do kawy.

Na obiad czemu nie kiełbaski sojowe które można usmażyć lub ugotować. Mogą być też kotlety z tofu ponieważ jedzenie tofu i soi jest bardzo pozytywne a dowiemy się dopiero o tym w ten sposób że trochę o nich poczytamy. Kiedyś nie jadłem tego co jem dziś i dałbym sobie uciąć rękę że kiełbasa sojowa nigdy nie pojawiłaby się z mojej kuchni. Wszystkie potrawy bogate w białko pozytywnie wpływają na człowieka. Jasne żeby jeść mięso bo mięso ma swoje składniki które tez są nam potrzebne. Dążę do tego aby każdy urozmaicił sobie trochę dietę. Wiąże się to z poświęceniem czasu,może wydatkiem większej ilości pieniędzy na jedzenie,ale przecież zdrowie jest najważniejsze.

Historia tofu i jej właściwości

Tofu jest znane było już 2 tysiące lat temu w Chinach.Dla przypomnienia tofu to rodzaj twarożku ze zsiadłego mleka sojowego, jest bogatym w białka produktem o wyjątkowych wartościach odżywczych. Tofu to niezbędny składnik wielu dań kuchni azjatyckiej,przede wszystkim chińskiej, a także coraz częstszy, bardzo zdrowy, dodatek do dań europejskich. W europie nie jest to produkt tak popularny jak w Azji ale stopniowo zdobywa uznanie wśród europejczyków.

Potrawy z tofu zawierają bardzo duża ilość białka oraz w odróżnieniu od produktów mięsnych zawiera wiele nienasyconych kwasów tłuszczowych które są bardzo ważne dla kondycji serca i całego układu krwionośnego. Tofu zawiera też żelazo, miedź, mangan oraz selen czyli pierwiastka którego przeciwutleniające właściwości zmniejszają ryzyko zachorowania na raka.




Soja tak jak tofu należy do takiej rodziny roślin której spożywanie niesie za sobą właściwie same korzyści. Potrawy z soi często są traktowane jako produkty dla alergików oraz oczywiście jako produkty dla wegetarian. Coraz większa liczba ludzi przechodzi z odżywiania mięsnego na produkty wyłącznie roślinne.Ma to zarówno swoich zwolenników jak i przeciwników. Prawda jest taka że nikt nie jest idealny i na pewno nie ma osoby która by spożywała witaminy z każdego typu jedzenia. Krótko mówiąc ten kto nie je mięsa nie zdobywa witam z mięsa a ten kto nie je warzyw nie pobiera korzyści z roślin.

Historia soi i jej właściwości

Soję znano we wschodniej Azji jeszcze w czasach prehistorycznych i do dzisiaj w Chinach i Korei stanowi ona jedną z najważniejszych roślin uprawnych. Zebrane w strąki nasiona soi (jest ich kilka rodzajów jak zielone, żółte, brązowe czy czarne) zawierają ogromne ilości pełnowartościowego białka. Zaledwie jedna szklanka tego warzywa dostarcza 57% dziennego zapotrzebowania na proteiny, co czyni ją znaczną konkurencją dla produktów mięsnych. Soja ma również dużo właściwości zdrowotnych. Proteiny w niej zawarte regulują cholesterol co zmniejsza ryzyko miażdżycy.




W soi jest wiele kwasów omega 3 które poprawiają kondycję mięśnia sercowego.Kolejną zaleta soi jest to że może być spożywana przez chorych na cukrzyce typu 2 którzy mają problemy z przyswajaniem białek zwierzęcych.Polecana jest tez kobietom w okresie menopauzy.Soja ma głównie same zalety,pomaga głownie na serce oraz zmniejsza ryzyko raka piersi czy prostaty.

Soja jest traktowana jako źródło białka, źródło fosforu a takie potrawy z soi jak pasztety sojowe, parówki z soi czy nawet mleko sojowe a więc artykuły mleczarskie hurt Warszawa są produktem spożywanym przez wegetarian oraz przez tych którzy chcą się zdrowo odżywiać.

Producent żywności dietetycznej

W dzisiejszych czasach jakbyśmy chcieli spytać przeciętną nastolatkę czy podoba jej się swoja figura i wygląd odparłaby że chciałaby się odchudzać. Wiele dziewczyn ma z tym problem ale tylko nieliczne mają poważny problem. Jeśli ktoś chce zrzucić 3-4kg to nie możemy mówić ani o nadwadze ani o problemie z odchudzaniem. W takich przypadkach dieta i ćwiczenia powinny wyglądać całkiem inaczej niż przy chęci schudnięcia 15-20 kg.





Producent żywności dietetycznej widzi w tym dobry interes i produkuje potrawy bogate w białko które są zdrowe i pomagają zrzucić zbędne kilogramy.potrawy z soi czy potrawy z tofu są bogate w witaminy i potrzebne pierwiastki aby oczyścić organizm i pomóc mu w pozbyciu się nadmiaru tłuszczu. Jest wiele potraw przygotowanych z tofu i soi np kiełbaski sojowe czy sałatka z tofu oraz artykuły mleczarskie hurt Warszawa .


Przepisy z soi są ogólnodostępne w necie. Są to proste potrawy które nie wymagają dużych umiejętności kulinarnych oraz wielkich nakładów finansowych. Wędliny bez konserwantów są również spotykane już w supermarketach czyli widać że ludzie to kupują. Bardzo się cieszę z tego że ludzie chcą dbać o to co jedzą. Ja od wielu lat jem zdrową żywność i czuje się normalnie,nie jest to na pewno nic strasznego.

Przepis tofu wędzone w pomidorach

Tofu wędzone w pomidorach. Jest to potrawa bez konserwantów,sugerowana dla osób odchudzających się ze względu na obecność tofu. Podane składniki odpowiadają jednej porcji dania.


100 g wędzonego tofu,
małe jabłko,
średnia drobno posiekana cebula,
2 łyżki koncentratu pomidorowego,
łyżeczka curry,
ok. łyżeczki oleju z pestek winogron,
świeżo mielony czarny pieprz, sól.



Jabłko umyć, usunąć gniazdo nasienne i pokroić w słupki. Tofu pokroić w kostkę.

Na małej patelni rozgrzać olej, wrzucić cebulę, chwilę smażyć, dodać jabłko, jeszcze chwilę smażyć. Dodać koncentrat pomidorowy i tofu, przyprawić i jeszcze chwilę podsmażać.

Prosta,estetyczna kuchnia wegetariańska oraz dania bogate w białka roślinne.

Jedzenie

Wiele osób zaczyna jeść soje i tofu. Ja kiedyś nie mogłam się przekonać,bo zawsze to coś nowego i takie inaczej wyglądające. Ale tak jak do wszystkiego można się przekonać tak i do tego można. Wystarczy się przełamać pierwszy raz,u mnie tak było. :):):)Zapewniam was, że potem nie jest tak źle. Poza tym w książce "Sale of mushrooms" piszą, że do wszystkiego można się przyzwyczaić.

Przepisy na potrawy z tofu

Składniki

* tofu 40 dag
* sos sojowy 5 łyżek
* olej sezamowy 3 łyżki
* pieczarki 10 dag
* grzyby shiitake 10 dag
* boczniaki 10 dag
* dashi 2 dag
* woda 200 ml
* mirin 3 łyżki
* mąka ziemniaczana 2 łyżeczki
* pokrojone dymki 4 szt.


Tofu przekładamy na sitko i dobrze osączamy. Kroimy na 4 plastry. Na patelni rozgrzewamy 2 łyżki oleju, obsmażamy tofu z obu stron na złoty kolor. Zdejmujemy z patelni, układamy na talerzu, skrapiamy 2 łyżkami sosu sojowego i zabezpieczamy przed wystygnięciem. Oczyszczamy grzyby, wykręcamy i wyrzucamy nóżki pieczarek i shiitake. Wszystkie grzyby kroimy w paseczki.

Do tłuszczu ze smażenia tofu dodajemy resztą oleju, podsmażamy grzyby. Dashi rozpuszczamy w gorącej wodzie, wlewamy do grzybów. Dodajemy resztę sosu sojowego oraz mirin. Mąkę ziemniaczaną rozprowadzamy w odrobinie zimnej wody i wlewamy do grzybów. Zagotujemy stale mieszając. Dodajemy dymki, podgrzewamy chwilę. Sosem polewamy tofu i podajemy.




Tofu naturalne jest wyśmienitym składnikiem do dań. Producent żywności dietetycznej ma na uwadze że jego żywność służy jako produkt używany przed osoby odchudzające sie i stara się dawac produkt najwyższej jakości.

Zielone kotlety z tofu

Zielone kotlety z tofu.Prosty przepis dla tych którzy przede wszystkim lubią tofu i maja na uwadze to co jedzą.

Składniki:
Tofu 65 dag
Bułka czerstwa 1 szklanka
Zielenina 0,5 szklanki
Pieczywo w plasterku
Gałka muszkatołowa
Olej
Wykonanie:

Tofu przekręcić przez maszynkę lub zmiksować. Można też rozgnieść widelcem. Dodać 3/4 tartej bułki, zieleninę, sos sojowy, przyprawy i dokładnie wymieszać. Formować małe kotleciki lub wałki, obtaczać w tartej bułce i smażyć na rozgrzanym oleju po obu stronach do zarumienienia.

Prosta potrawa bez konserwantów bo jedzenie z tofu ma bardzo małe ilości konserwantów. Te potrawy bogate w białko są dostępne ogólnie w necie i bez problemów można je wykonać.